饮食不规律，久坐少运动，长期熬夜，饮料当水喝……近年来，糖尿病出现年轻化趋势，越来越多的年轻人被糖尿病所困扰。

　　为什么糖尿病盯上了年轻人？

　　年轻人得糖尿病的原因有多种，以下列举了一些主要的因素：

　　1.不良的生活习惯

　　长期坐着，缺乏运动，饮食不均衡，过多摄入高糖、高热量食物，都可能导致胰岛素抵抗，从而增加了患糖尿病的风险。

　　2.遗传因素

　　如果家族中有人患有糖尿病，那么后代患病的风险会大大增加。一些特定的基因突变也可能增加患病的风险。

　　3.过度肥胖

　　与体重正常的人相比，肥胖者患病的风险明显增加。体重超标会增加胰岛素抵抗，导致血糖过高。

　　4.高压生活

　　长期的生活和工作压力会导致慢性应激反应，引发胰岛素抵抗和血糖升高。

　　糖尿病常见的并发症有哪些？

　　其实糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症！它会导致身体多种重要器官出现不可逆的损害，甚至可能危及生命。

　　1.糖尿病视网膜病变

　　糖尿病视网膜病变简称“糖网”，因为糖尿病会造成眼底血管损伤，引发视网膜缺血，为了弥补缺血，视网膜逐渐新生了毛细血管，而这些毛细血管容易出血，从而引起视网膜病变，危害眼健康。

　　糖尿病视网膜病变的常见症状包括不同程度的视力减退、眼前黑影飞舞、视物变形，甚至失明。

　　早期的糖网病患者症状也不明显，等到病变到一定程度才会有所察觉，此时视力已受到影响，这种视功能损伤无法恢复。所以糖尿病视网膜病变需要早发现，早治疗!定期进行眼底检查很重要！

　　2.糖尿病足

　　糖尿病足是糖尿病患者因周围神经和血管病变引起的一系列足部临床表现的总称，包括足部溃疡，感染或深部组织的破坏，严重时可累及肌肉和骨骼。

　　糖尿病足的患者可出现足部感觉异常、足部畸形、足部疼痛以及行走困难等症状，严重时患者可出现溃疡、感染及坏疽，甚至需要截肢。

　　3.糖尿病肾病

　　糖尿病肾病是指由糖尿病所致的慢性肾脏病，现已成为慢性肾脏病和终末期肾病的主要原因。是糖尿病严重的并发症之一。

　　由于其存在复杂的代谢紊乱，一旦发展到终末期肾脏病，往往比其他肾脏疾病的治疗更加棘手，因此及时防治对于延缓糖尿病肾病的意义重大。

　　如何预防糖尿病并发症？

　　1.合理饮食

　　适当减少热量摄入，戒烟限酒、均衡饮食，低盐、低脂低糖。多食蔬菜和水果，少红肉，适当地以全谷类替代大米。

　　2.定期体检

　　每年应该进行定期的并发症筛查。例如眼底检查，肝肾功能测定，逐步的检测心电图、心脏彩超等。

　　3.适当运动

　　适当运动，能改善血糖控制，而且也能避免过度肥胖，把体重控制在合适范围内。

　　4.严格控制血糖

　　积极治疗，使血糖长期控制在正常水平或接近正常水平。

　　5.保持好的生活习惯

　　保持情绪舒畅、心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，不吸烟、不饮酒，保持情绪舒畅、心情愉快，保证充足的睡眠。

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