在生活中，青光眼的并不少见，每次关灯要睡觉的时候都会在被窝里玩手机，刷抖音、刷微博看着看着就半个钟过去了，长时间的在昏暗环境中看电视，无异于给眼睛“上刑”，严重的还可能会诱发青光眼。那么你知道应该如何去避免青光眼呢?

　　青光眼的预防方法

　　1、保持愉快的情绪

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪。

　　2、保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。

　　3、少在光线暗的环境中工作或娱乐

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　4、避免过劳

　　不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　5、不要暴饮暴食

　　暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　6、多吃蜂蜜及其它利水的食物

　　如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红小豆。

　　7、常摸自己的眼球、看灯光

　　青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　8、防止便秘

　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，应多吃蔬菜、水果。

　　9、坚持体育锻炼

　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。