经常熬夜玩手机对我们的身体尤其眼睛伤害到底有严重？真的需要好好了解。希玛眼科医院林顺潮教授表示，随着智能手机的流行，随处可见大家机不离手地使用智能手机。但每天长时间盯着手机屏幕，导致的眼睛伤害越来越凸显，成为不容忽视的问题。研究表明，经常在室内的孩子更容易近视，主要是因为长期玩手机。

孩子的眼睛发育尚未完全，外界一干扰就很容易引发各种眼睛问题，而最常见的就是近视。处于互联网时代的今天，电子产品无处不在，尤其手机，几乎人手一台。你会发现，现在不仅是大人有手机，高中生、初中生，甚至有些小学生也都有。 手机操作建议，加上小孩子本身的自律能力比较差，如果爸妈不喊“停”，很多都会直接玩一整天。

林顺潮教授说道：“智能手机屏幕光线强，由手机发射的光线未经充分散射就直接进入眼睛，如果直视手机时间过长，强光将引发眼睛疲劳。” 所以，如果长期使用手机，加上不合理的坐姿、躺姿，很容易就产生视疲劳，久而久之就成了近视。

产生干眼的主要原因就是因为长期使用手机

长时间玩手机会对眼睛造成很多伤害，常见的比如干眼，正常人一分钟眨眼大概20次，但是在看手机的时候只有6次。干眼症是因为眼睛泪液分泌量不足或分布不均，或泪液过度蒸发，造成泪液无法适当保持眼球表面湿润，引起的一种眼病。

 最新研究表明，目前导致干眼症发生的最主要原因，就是因为手机、Ipad的长期和不合理使用。

通宵熬夜玩手机的人如果房角比较浅容易患上急性青光眼

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼底病，它通常只影响到一只眼睛，但另一只眼极易随之患病，发作时间常常在晚间。

急性的青光眼尤为可怕，发作时，眼压甚至会爆升到无法测量，患者除了感受到眼球胀痛、视力突然变得模煳不清外，也会伴随着头痛、呕吐、血压上升等症状。

房角比较浅的人如果长期看手机就会有急性青光眼大发作的风险，尤其是很多人低头看手机，因为这样会导致本来就拥挤的前房，晶体前移，房角关闭，眼压升高。夜间看手机也不好，眼睛的瞳孔在黑暗时会放大，会和晶体相贴，让原本就浅的前房更浅，房角关闭。

手机能够带给我们大量信息，但如果不妥善利用，还是会对我们的生活造成很大影响。对此，林顺潮教授提出了在使用手机时的“五大护眼守则”。

①眼睛与手机距离最少40厘米

浏览手机距离越近，对眼睛负荷越大，越容易引起视疲劳；强光进入眼睛产生黄斑伤害机会也越大。眼睛应与手机保持最少40厘米。

②不要在黑暗中看手机

在黑暗中侧卧看手机可引起短暂失明。另外，在黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光线进入眼睛和对黄班损害的机会。

③手机屏幕亮度调到最低

手机屏幕亮度越高，对黄班损害的机会越大。所以，把手机屏幕亮度尽量调低，但仍然保持看得清楚和舒适为最隹。另外，从室外走进室内时，记紧要调整手机屏幕光源强度。

④给眼睛看远处定期小休

定期小休，看远处比闭目养神好！近距离用眼持续10分钟，应让眼睛望3米或以外的远景10秒钟；每近距离用眼1小时，让眼睛最小休息1分钟。减少因长时间使用手机引至的视疲劳；非必要时，也尽量不用手机。

⑤多眨眼睛，减少干眼情况

定神用眼看手机，眼睛睁得较大，涙水挥发较多，容易导致干眼情况，注意多眨眼睛，可保持眼睛湿润。若患上干眼症，需要及时治疗，以缓解症状。