疫情下，“神兽归笼”再次失败，网课重新成为新的议题，每天辗转在各种学习APP里连续剧一样的网课孩子的眼睛还好吗？今天，深圳希玛林顺潮眼科医院为大家收集了一些护眼攻略!准备好了吗？

　　1.日常护眼很重要

　　做到“三个一”、“四个不”

　　三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。

　　四个不：不躺在床上看书，不歪头或俯在桌上看书、写字，不在行走时或乘车时看书，不在太弱或太强的光线下看书或写字。

　　2.遵循“20-20-20”准则

　　在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子：每近距离用眼20分钟;远眺20米外;持续20秒以上。这样可以有助于放松眼睛眼部调节，缓解视疲劳。

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　　3.生活需要“光”眼睛也不例外

　　为预防近视，孩子读书写字时，眼睛需要适宜光线。在孩子眼睛能接受的强度下，光线越接近自然对眼睛越好。学习时，可以用一台护眼灯，调节适宜亮度。

　　4.均衡饮食

　　不挑食、不偏食，少吃甜食

　　多食富含β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素等脂溶性维生素的食物，也有利于儿童眼睛的发育。

　　5.增强户外活动

　　减少用眼负荷、每天保证2小时户外活动时间的儿童，也对近视防控有所帮助。

　　6.建立眼健康屈光发育档案

　　建议在孩子学龄前就开始建立眼健康档案。孩子每年或每半年对眼睛进行全面检查，各个年龄段眼睛的生物学参数和屈光状态就都被一一记录下来，当孩子出现屈光异常，眼科医生可以及时发现并干预。

　　7.科学矫正近视，切忌“病急乱投医”

　　近视问题要关注，但是不能病急乱投医，轻信市面上一些视力矫正的办法，这可能会对孩子的眼睛造成负面影响。真性近视不能治愈，只能科学矫正。应当带孩子找到专业的眼科医生，遵循医生指导，根据医生建议一步一步，找到适合自家孩子的防控办法。

　　说了这么多，深圳希玛林顺潮眼科医院想告诉大家，疫情听课，护眼和口罩同样重要，家长尽己所能把好关，才能让孩子的好视力保持得越来越久。因此，定期做眼健康检查，建立视觉发育档案，有利于眼病的发现，可以及时干预、尽早治疗，促进养成科学的用眼习惯，从而拥有更好的视觉质量。