前几天，深圳市教育局明确公布，不推迟暑期放假时间。2020年暑假，小学从7月12日开始，中学从7月18日开始。

　　受疫情影响，这学期孩子们进入校园晚了些，但是暑假放假时长并没缩短。深圳部分小学班主任已通知班上学生，本学期7月2、3号进行期末考试，这也意味着，离期末考试只有不到一个月的时间了，孩子们要抓紧时间开始复习了!

　　说起来，今年的学生们太惨了，曾经的愿望是不用去学校可以在家玩耍，后来发现上网课并不轻松。一天七八个小时的课要签到打卡，不懂的问题没法请教老师同学，也不能去培训机构补课，线上的考试难度却不比线下考试难度低……
　　由于长时间面对电子屏幕，缺少户外运动，不少家长跟希小玛反映，自己家孩子的视力每况愈下，看东西越来越模糊不清了，为此深感焦虑。

　　国家卫建委最新调查结果显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。

　　儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要原因。专家表示，近视确实是我国患病率最高的慢性眼病之一，严重影响了儿童青少年的身心健康。

　　面对这种情况，希小玛建议家长们要时刻留意孩子的眼健康情况。一旦孩子反映有视物不清的情况，及时带孩子到医院检查。

　　如果孩子是真性近视，那么有以下两种矫正办法

　　1.配戴框架眼镜。框架镜可选择的范围比较大，是近视矫正的常规的选择。希玛眼科青少年近视防控中心有各式各样的框架眼镜可供选择，度数合适的眼镜对矫正效果的影响很大。

　　2.佩戴角膜塑形镜。OK镜材质特殊，夜间配戴,通过镜片塑形力和泪液张力改变角膜前表面的弧度来降低近视度，暂时恢复视力或降低近视度数。

　　OK镜的近视防控效果优于普通框架眼镜，仅需夜间佩戴，特别适合白天不愿意佩戴眼镜的孩子。
　　除了要坚持佩戴眼镜矫正，日常也要注意合理用眼，希玛眼科送大家几招护眼妙招。

　　手机电脑看久了——眼睛疲劳用热敷

　　由于眼睛过长时间注视电子屏幕后，眼睛容易疲劳，另外，因为注意力集中导致眨眼次数减少了，泪液蒸发过度，会产生干涩和不适。用毛巾热敷一下双眼，可以改善眼部的血液循环，促进新陈代谢，缓解眼睛的干涩和疲劳。方法很简单，用50℃的温水将毛巾浸湿以后，拧干，孩子闭上双眼，毛巾敷于双眼眼睑上10分钟左右，每日坚持1到2次。

　　电子屏幕上网课——这种做法减伤害

　　在这里建议各位家长可以把手机换成电脑或者电视，这样一来，它的字迹图像比较清晰，孩子眼睛就不容易产生疲劳。电脑的距离我们一般建议保持在30-40cm左右，电视在2米左右。另外，用眼时间也须控制，连续用眼在40分钟左右，须休息5到10分钟，可以到阳台上远眺，观看一下远处的花草树木，这样可使眼睛的调节放松，减缓疲劳和近视加深。
　　除此之外，我们在看电子屏幕的时候，与室内的光亮度对比不要反差太大，也就是屏幕的亮度和室内环境的光线反差不要太大。如果在白天观看的时候，我们可以把视频屏幕上的光亮度调暗一些。如果家长注意以上几个方面，就有可能减少孩子近视的发生或近视度数的增加。

　　读书喜欢趴着头——记住正确的姿势

　　很多孩子在读书写字的时候喜欢把头趴得很低，或歪着头，大部分是因为握笔造成的，一方面是所握的笔头太短了，孩子笔头抓的很短，就影响到他的视线，一旦看不清笔下写的东西，孩子就会趴得很近，所以，家长在家中一定要规范好孩子的阅读姿势。

　　即“一拳、一尺、一寸”：身前与书桌距离一拳，眼睛与书本距离一尺 ，(握笔)手指与笔尖距离一寸。