“侧躺”玩手机为何导致斜视？

　　导致斜视的重点不在于“侧躺”，而在于长时间玩手机。我们在近距离看东西时，双眼往往需要尽量向中间转移，眼科将这种情况称为辐辏。

　　如果长时间看近处，对眼注视时间过长，眼球外侧的肌肉就会疲劳，久而久之，就容易导致“共同性内斜视”。也就是说，无论是那种姿势玩手机，只要长时间使用电子设备，都可能引起斜视，值得一提的是，比较严重的斜视是影响外观的。

　　玩手机对眼睛还有哪些伤害？

　　①引发干眼

　　正常情况下，人一分钟大概眨眼约15～20次，但玩手机时过于专注，每分钟眨眼次数会不自觉减少，造成泪液分泌减少和蒸发过快。

　　角膜表面泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性均遭到破坏，就容易导致“干眼症”的发生。出现眼睛充血、干涩、胀痛、异物感、畏光、流泪等不适症状。

　　②视疲劳

　　双眼长时间盯着手机，睫状肌持续紧张，调节能力失调，会导致视觉障碍及眼部不适。

　　③导致近视产生/度数增加

　　如果是小孩子长时间近距离使用电子产品，很可能会导致近视的产生与发展。成年后近视度数趋于稳定，但过度用眼也容易导致近视度数加深。

　　④急性青光眼

　　在黑暗环境中看东西，瞳孔会变大，对于一些本身“前房角”就比较浅的人，周边虹膜阻塞小梁网使房水排出受阻，有可能会诱发房角关闭，眼压急剧升高，引起急性闭角型青光眼的发作。急性青光眼如不抓紧时间治疗，很有可能在短时间内致盲。

　　实在想玩手机怎么办？

　　让大家戒掉手机确实很难，那怎么做能尽量减少对眼睛的伤害？注意以下几点：

　　①开着灯玩手机

　　不要让手机屏幕的亮度和环境亮度相差太大

　　②玩手机不宜太久

　　睡前玩手机时间建议在半个小时以内，玩手机时多提醒自己眨眨眼，这样既可以缓解眼睛疲劳，也可以促进泪液的分泌。

　　③向下倾斜一定角度

　　可以把手机屏幕放在和眼睛平行的位置，略和视线形成一定夹角，让眼睛轻松的不用努力睁大也能看到完整屏幕。

　　手机好玩，但不宜过度。时刻都要保持良好用眼习惯，给我们的眼睛更到位、更全面的保护。

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