细数当代打工人的几大生活乐趣：被窝躺平、手机吃瓜、ipad看剧…...

　　话说今年爆出的瓜，估计都能绕地球好几圈了吧，现在就连瓜都懂得年底要冲冲业绩了。

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　　不过一时间手机看多了，眼干眼涩也跟着来，该如何是好?

　　换个绿色壁纸、看看绿色植物，这是不是从你的脑子里第一时间蹦出的答案？很多人以为多看绿色的东西就能护眼…...

　　但今天深圳希玛林顺潮眼科医院告诉你的是，只通过看绿色的东西来缓解视疲劳，多数时候治标不治本！

　　真正造成眼干涩的主要原因是我们专注看东西时，眨眼次数减少，造成泪液分泌不足。随着原有水分不断蒸发，眼表越来越“渴”，却总是没水喝，久了自然就会干涩，甚至是枯竭，失去原有功能。

　　不让睫状肌得到充分的放松，也没有及时补充眼睛所需的水分，即便看再多绿色的东西，能起的作用也相对有限。

　　想要更加高效又简便地缓解眼干涩、视疲劳，不如试着从这三方面入手：

　　一、多眨眼，次数要够

　　下意识地告诉自己没事要多眨眼，看书写字、面对电子屏幕时，努力做到1分钟眨眼16-20次，差不多3-4秒眨眼1次，让泪膜能够充分实时地覆盖到眼表。

　　眨眼除了能促进泪液分泌，滋润眼球外，还可以帮助排掉眼睛里可能有的脏物，例如：代谢产生的坏死细胞、眼屎、灰尘等。

　　二、多远眺，望久点

　　每近距离用眼20分钟，就尽可能地望向开阔的远方，距离越远越好，看的时间最好不少于5分钟。

　　如果是居家或周边视野有限，可以试着看远处物体清晰后，立马看放在眼前30cm的手指，手指看清楚后再次看远处，这样循环2分钟以上。

　　三、眼泪不够，人工泪液来凑

　　人工泪液适用于眼睛干涩、角膜受损、干眼症等情况，当眼表水分不足时，可按医嘱滴用人工泪液来补充。相比眼药水，它对眼睛的损伤较小。

　　一般来说，在挑选时，首要选择不含防腐剂成分的人工泪液。如果是含有防腐剂的药物，也应考虑副作用少、具有附加保护的。

　　至于是选择药水还是药膏，可根据个人具体情况或医生建议而定。药水的人工泪液使用方便、起效快，但蒸发也快，症状严重的病人就需要频繁补充。频繁滴用的话，不含保存剂、单支包装、小量的类型会更适宜，不易浪费，便于携带。而药膏状的人工泪液，其黏稠度较高，可较长时间留存于眼内，缓慢地转换成水溶液，以保持眼睛湿润。

　　不过，因其黏稠度高，也可能造成短暂的视力模糊，所以药膏状的人工泪液一般适合在有5-10分钟可以闭眼或无需用眼时使用。

　　当然，如果以上方法都无法缓解不适的话，就尽快到附近的医院检查泪膜等眼部情况，以免耽误合适的治疗时机。如果检查后显示患有干眼症，在深圳新安希玛林顺潮眼科医院眼科医院还可以通过干眼SPA理疗治疗，针对各类型干眼及视疲劳人群，干眼SPA治疗采用希玛眼科特制的中药熏蒸及热敷，可有效缓解眼干涩、眼痒、眼疲劳等不适，时间为10-15分钟，每周1-2次，症状会逐渐得到缓解。

　　如想了解更多干眼症信息可以电话咨询深圳希玛林顺潮眼科医院专业工作人员或预约挂号到院就诊。